Entspannungskurse

Entspannungskurse für Kinder & Teenager

In unser turbulenten Zeit haben selbst Kinder und Jugendliche ihre natürliche Gabe zur Entspannung oft schon verlernt. Ich zeige ihnen, wie sich der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung anfühlt – und wie sie den gesunden Wechsel durch Elemente des Yoga, der Meditation oder des Autogenen Trainings selbst schaffen. Dabei nutze ich viele Rituale wie Klangschalen, Malübungen und kleinen Meditationsübungen. Der genaue Ablauf wird an das Alter der Teilnehmer angepasst.

Entspannungskurse für Erwachsene

Einmal kurz den Anforderungen des Alltags entfliehen, sich selbst wieder spüren – das ist unser Ziel. Wir trainieren zusammen, wie Sie mit Yoga, Autogenem Training oder Progressiver Muskelrelaxation und Meditation ihren Körper besser wahrnehmen. Zeichen der Überforderung erkennen und sich mit der passenden Atemtechnik zielgerichtet in die Entspannung bringen. Ziel des Kurses sind unter anderem das Lösen von Muskelverspannungen und emotionalen Blockaden, der Abbau von Stress oder die Verbesserung der Konzentration.